Занятия бегом
Спорт и здоровье

Занятия бегом. 19 причин, по которым мы бегаем

Для активного человека занятия бегом или ходьбой, от 30 минут и более — только в радость.

Так почему нас часто охватывает «эйфория бегуна», которая, кстати, доказана учёными людьми?

Независимо от нас, организм сам выбирает активный жизненный путь и заранее «вбрасывает» в мозг положительные эмоции от занятий спортивной ходьбой и лёгким бегом.

Нам остается только поверить своей интуиции и доверить свои ноги чудо-кроссовкам.

Семейные занятия бегом
Вам будет интересно прочитать рассказ: «Детство»

Вы хотите быть здоровыми и привлекательными людьми? Тогда ловите

19 причин,

которые заставят выйти на беговую дорожку…

…Да куда угодно, лишь бы почувствовать и поймать эйфорию бега.

1

Первое и главное. Спокойной, но ритмичной ходьбой, легким бегом, мы укрепляем сердечную мышцу. Она, прямо-таки, поёт, когда мы выходим на свежий воздух и начинаем своё активное движение вперёд.

2

Продолжая говорить о пользе занятия бегом и ходьбой для внутренних органов человека, мы обязаны знать, что такой спорт «для себя», улучшает работу печени.

3

Во время подобного бега улучшается состояние кожи, так как происходящее потоотделение во время занятий активно выводит из организма токсины и шлаки.

беговая дорожка - занятия бегом
Для любознательных: «Как похудеть без спортзала»

4

Именно во время подобных, щадящих нагрузок, происходит самый быстрый обмен веществ. Метаболизм просто «зашкаливает». Значит ускоряется процесс сжигания жиров. Организм начинает избавляться от лишнего веса.

Ну что, вы уже горите желанием обуть кроссовки? …Сомневаетесь? …Тогда «ловите» еще кучу причин, для начала занятий бегом: такими — одновременно, активными и щадящими — спортивными нагрузками для себя.

5

Догадывались ли вы когда-нибудь о том, что лучше всего решение сложных задач приходит во время бега или спокойной монотонной ходьбы.

Во время легкого бега, упорядочиваются мысли и думается очень легко.

6

Спокойная, но ритмичная, можно сказать, монотонная ходьба от 30 минут и легкий бег, сильно помогают нормализовать ваш сон. Происходит «выброс» эндорфинов.

7

Хотите вы этого или нет, но бег делает вас более дисциплинированным человеком. Это происходит независимо от вашего желания. Так устроена активная природа.

бегайте в любом возрасте
Рано или поздно — это коснется каждого: «Старость и долголетие»

8

Регулярные тренировки делают вас более сильным и выносливым человеком. Во время активной ходьбы или легкого бега, участвуют все мышцы организма.

9

С помощью активной ходьбы, бега вы стремитесь к самосовершенствованию. Это доказанный факт. Ведь вы сами, без принуждения, мотивируете себя к активному образу жизни.

Вы, как бы, соревнуетесь сами с собой. А это многого стоит. И вам уже легче применять данный принцип и в работе и в личной жизни. Ведь так, да?

10

Бег улучшает психическое состояние. Во время бега происходит увеличение норадреналина. Именно он дает ощущение счастья, заставляет верить в себя и делает нас оптимистами. С помощью норадреналина мы спокойнее реагируем на стрессовые ситуации.

бегаем на здоровье
Это интересно: «Что умеет ваш ребенок и чего не можете вы»

11

Регулярные пробежки помогают нашим творческим способностям.

12

Занятия бегом укрепляют наш иммунитет и закаляют организм — например, зимой.

13

Не забывайте о свободе, которую вы «ловите», когда бежите.

Занимайтесь бегом
Для любознательных: «Как правильно бегать, чтобы не травмировать себя»

14

И потом, разве во время бега вы не чувствуете на себе восхищенные взгляды со стороны противоположного пола?…Ваша уверенность, внутренняя и внешняя красота — передаются на расстоянии, как флюиды (психические токи), другим людям, проходящим или пробегающим мимо вас.

15

Как и любой вид спорта — особенно, плавание, занятия бегом или ходьбой — помогают нам продлить активные годы жизни.

16

Регулярные пробежки сохраняют сексуальную активность.

17

 Во время бега, уровень кортизола (гормона стресса) уменьшается. Усиливающееся кровообращение более эффективно снабжает мозг кислородом. В этот момент происходит, так называемая «эйфория бега». В это время человек находится на высшей ступени счастья.

Кстати, лучше всего это ощущается во время занятий легким бегом, бегом трусцой.

бег
Интересные факты: «Джоггинг — самый полезный легкий бег для здоровья»

18

Занятия легким бегом — джоггингом — учат нас правильно дышать. Мы вентилируем наши легкие. Это самые прекрасные минуты для динамической медитации.

19

Бег и ходьба — самые экономные виды активного спорта! Надевай хорошие кроссовки, любую просторную одежду и всё! Бегай!

Будьте здоровы и бегайте легко, бегайте регулярно!

Бегайте для себя, спокойным «шаркающим» бегом или просто регулярно занимайтесь ходьбой, гуляйте на свежем воздухе, занимаясь спортивной или скандинавской ходьбой.

 

Искренне ваш, Юрий (Kokurka), блогер и копирайтер.

 

 

 

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.